葛瑞絲的部落格

藉口太多，不如現在就「開始」做！                                        
  拿出一張白紙，列出二十件你「一直想做但沒做」的工作清單，這份清單將可以幫助你認清你的拖延惡習是輕或重；這份清單要隨身攜帶或張貼在每天都能看見的地方。而工作清單包含所有能夠想到的，打算在「某天」去做的任何事情，包括生活、工作，也包括生理、心理、情感、精神等各方面的健康，以及家人和人際關係，任何想得到的事情都可添加進去。當你列出清單之後，才能真正把那些困擾心裡很久的事情，依序解決掉。

  當你在列「一直想做但沒做」的工作清單時，腦海中會不停地跳出各種藉口。每次，當你為自己找不同的藉口時，其實是試圖要讓別人相信，不論你做或不做某件事都沒有關係。找藉口不如立刻行動，為自己的拖延行為找再多的藉口，不但無法讓你的願望實現，反而讓你的遺憾愈來愈深。只有「立刻行動」，才有可能改變你的工作和生活。

  只要人們認為他們沒有能力做什麼事情，他們通常連嘗試都不願意，就放棄了。「你認為自己行，你就一定行。」當你開始拿「傳統觀念或一般人的看法」當做拖延的藉口時，就默默地對自己說一些鼓勵的話，用一些肯定的資訊來替代藉口，相信自己一定能夠完成想要完成的事情。

  很多人聲稱「壓力越大，工作越出色」，但事實上，那只是他們拖延工作的藉口罷了！一般而言，若是把工作拖到最後一刻才做，很難預期不會有一些小小的意外出現。有時剛好生病；有時候有其他緊急的工作突然出現，必須立刻處理；有時候那些工作比想像的還要困難很多，無法在最後時間完成…。其實，只要把工作分成幾段小工作，每段小工作只要花一點時間就能完成。只需控制好時間，相信在最後期限來臨時，完全無須驚慌、瘋狂和失控。

  由於我們無法什麼事都做，所以就應該選擇要做的事，而且有些事情應該刻意地、有計畫地把它往後延。但這種拖延並不是因為畏懼工作，而無止境的拖延到最後一刻。有時候積極、專注的投入工作，很容易讓自己陷入鑽牛角尖的狀態，而無法找到新的創意或角度。這時，刻意的將它放在一邊，讓它自己孵化，然後再回頭重新開始處理，有時候會發現，自己和工作都獲得新生了。 

cr：別拖延了，討厭的工作就這樣做！

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