葛瑞絲的部落格

找出內心的畏懼，才能甩開拖延                                       
1.害怕不完美。或許你並不認為自己是個完美主義者，但在做任何事情時，你是否總想等到一切都完美了；時間、情緒和環境全都處於完美狀況時，才願意開始進行？要克服這類型的拖延毛病，必須要學習：完美狀況可能永遠不會出現。沒有人是完美的，所有的成功人士也都不完美。無休止地尋找完美的計畫，只會無止境的拖延工作或事情，讓人生陷入一團混亂且一事無成。若意識到自己是個畏懼不完美的人，那就為自己的工作訂下目標，並給自己設定最後期限。

2.對「未知」的恐懼。人類最普遍的畏懼，可能就是「未知、無法掌握」的事情。人人都會畏懼「不可預知的未來」，但我們不能讓未知的恐懼阻擋我們追求希望。因為畏懼未來的結果，而一再拖延事情或工作，只會讓我們的一切變得更複雜和困難。抱持樂觀態度看待「未知」，才能擺脫拖延，勇於挑戰。

3.害怕犯錯。人總是要犯錯誤、受挫折、傷腦筋的，不過絕不能停滯不前。沒有人可以一輩子不犯錯。錯誤，讓我們在警惕自己的同時，也動腦筋思考其他更好、更有效率的做事方法，或解決問題的方法，完美的完成工作，進而戰勝你的「犯錯恐懼」。

4.「畏懼成功」，這是最令人難以理解的畏懼。有些人認為，成功會帶來更高的期待，所有相關與不相關的人，甚至你自己，都期待你必須繼續創造更多、更高的成功，或者你所做的每一件都必須得到圓滿的結果。如果你對成功也有同樣的懷疑與畏懼的心態，那麼，試著問問自己，「如果…會怎麼樣？」不停地問自己這個問題，直到你找到問題的核心。而「畏懼高標準」可說是「畏懼成功」的另一種形態。突然且莫名的成功並沒有強化你的自信，反而加重你的自卑。它會使你無法也不敢盡全力把事情做好，於是做任何事都遲疑不前、效率不佳，或者，擔心人們用懷疑的眼光看你，認為你突然的好表現並非全出自於你的努力，於是你壓抑自己、不敢有出色的表現。別害怕自己表現太好，當這種情況發生時，要相信自己具有未開發的潛能，並積極的挖掘它。

5.「害怕變化」是一種正常的畏懼，但卻容易讓人走向極端，使人的工作與生活變得極端保守且裹足不前。生活中的變化是很正常的，每一次發生變化，總會遭遇到陌生及預料不到的意外事件。不要躲起來，使自己變得更懦弱。相反地，要敢於去應付危險的狀況，對你未曾見過的事物，要培養出信心來。

6.「畏懼太多責任」的人，會為了逃避責任而逃避工作，最後什麼工作都沒辦法做好。若你深信自己是一個能成功的優秀者，並希望獲得成功，希望工作及生活節奏順暢、有效率，就不要畏懼承擔責任。要為自己的目標付出最大的努力，並在過程中找出自己的不足之處，然後以最快的速度調整和改進。只要這樣做了，相信你會贏得更多人的認同與支持。

7.畏懼完成工作。有些人做事情會拖拖拉拉，是因為他們畏懼完成工作。他們擔心一旦完成了眼前的工作，就要立刻面對另一件不愉快的工作，因此，他們說服自己眼前的工作能拖多久就拖多久。不論是為了什麼原因而畏懼完成工作，都要踏實地完成工作，而不是因為失去熱情，或因結果可能會不符期待，而半途停止。為工作設定期限，給自己一點點前進的獎勵，並把下一個可能令人討厭的工作視為挑戰與練習，才能克服拖延的毛病。

8.害怕做決定。「做決定」對很多人而言是件很嚴肅的承諾，因為一旦做出決定，他們就會全力以赴、勇往直前，把該完成的事情做到最好，而正因如此，他們變得很畏懼做決定。「做決定」令很多人陷入進退不得的處境，但很多時候又不得不做決定。因為害怕做出錯誤的決定，我們會拖延任何事情，直到確信做出的決定是百分之百的正確。但做錯決定是無可避免的，只要能及時覺察並糾正補救，也就不必畏懼偶爾會做錯決定。在做出決定時，收集了越豐富的資料，做了越詳細的研究與評估，就能獲得越多的經驗，也就更能有信心的做出「對的決定」。關於做決定，大多數人們後悔的並不是他們做出的錯誤決定，而是他們在該做決定的時候卻不做。

征服畏懼最快、最有效的方法，就是去做你畏懼的事情，直到成功為止。

cr：別拖延了，討厭的工作就這樣做！

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