葛瑞絲的部落格

02.餓了就吃，累了就睡                    
  按照天性，嬰兒是那種餓了就吃、累了就睡的「動物」。但當嬰兒慢慢長大，大人會逐漸減少孩子在兩餐之間吃東西的習慣。慢慢的，兒童的飲食就能和整個家庭同步，吃早、午、晚三餐，吃零食的行為也漸漸被矯正了。兒童天生具有動物的直覺及本能，天生知道「累了就睡，餓了就吃」是最佳的養生之道。兒童肚子一餓就想吃，因為他知道餓太久身體得不到營養，身心的功能都會下降；兒童不喜歡吃太飽，他知道這樣會過度的加重腸胃負擔，消化機能負荷太重，以致意識的敏銳度、學習能力、行動力、注意力下降。                    
  兒童是那種當他累了就可以入睡(不論何時何地)的動物，一旦入睡就全然的放鬆，似乎他的靈魂再度泅入宇宙的深處、大自然的故鄉，再度汲取飽滿的能量，再醒來時又可以全然放肆地遊戲奔跑。醒時全力投入物質世界的生活，一旦累了絕不硬撐，立刻補個小睡，睡完又再度活力充沛。很多成年人已經完全失去這種「累了就睡」的習性，常常在該休息的時候硬撐，弄得身心過度疲勞，且失去彈性，不僅醒時不易全神貫注，睡著時也不容易全然放鬆，感受不到那種一覺醒來之後的精神百倍。                    
  當兒童這種「累了就睡，餓了就吃」的習慣逐漸被大人矯正時，兒童與宇宙能量的連結逐漸遲鈍，與內在深深無意識的源頭漸行漸遠，歡笑聲逐漸減少，學習能力也提昇不起來；每天只吃三正餐的結果，導致白天身體吃太飽，夜間身體又餓太久，血糖、蛋白質及脂肪在血液裡的濃度波動太大，逐漸為成年期的慢性病、中老年期的衰老種下遠因。                    
  盡可能不要再矯正「累了就睡，餓了就吃」的習慣。相反地，還要使全家人的作息及飲食習慣，也盡量朝「累了就睡，餓了就吃」的方向修正；太久沒休息或長時間未進食，都是令人精神遲鈍及身體衰老的主因。

cr：在孩子心裡飛翔

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